16岁少年身高仅156厘米，双高父母焦虑引关注！中国最新身高标准公布，你的身高达标了吗？

有趣的是，尽管社会上存在着所谓的“身高焦虑”，但中国的孩子们近年来却像春笋拔节般普遍长高了，就拿《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》来说，这份权威报告显示，18 - 44岁的男性平均身高达到了169.7厘米，女性则为158厘米，与2015年相比，男性平均身高增长了1.2厘米，女性增长了0.8厘米，这一变化可不仅仅是简单的数字增长，它更像是一部生动的纪录片，记录着人们生活质量提升、营养改善以及健康意识不断增强的点点滴滴。

再把目光放远到全球范围，中国年轻人的平均身高也在稳步上升，宛如一颗冉冉升起的新星。《柳叶刀》杂志的一项研究就揭示了这一令人瞩目的现象：19岁中国男性的平均身高为175.7厘米，女性为163.5厘米，在过去35年的漫长时光里，中国成年男性的平均身高增长率在全球名列前茅，而女性的增长率也位居世界第三，这意味着，从全球的视角来看，中国年轻人的身高排名正在以令人惊叹的速度快速攀升，就好比一场激烈的马拉松比赛，男性从1985年的第150名一路奋勇向前，到2019年已经冲到了第65名；女性也不甘示弱，从第129位跃升至第54位。

在亚洲这片充满活力的土地上，中国19岁成年人的平均身高已经跻身前列，这一了不起的成就，就像是一座巍峨的丰碑，不仅展示了中国在过去几十年里取得的巨大进步，更为其他国家提供了一份无比宝贵的经验。

对于那些满心希望帮助孩子更好地成长的父母而言，确保孩子有充足的高质量睡眠，就如同为他们的成长之路点亮一盏明灯，至关重要，而均衡的饮食、适量的运动以及良好的生活习惯，也是促进孩子健康成长的关键因素，这就好比建造一座坚固的大厦，每一个因素都是不可或缺的基石，正如一句流传甚广的老话所说：“早睡早起身体好。”这句话可不单单是对健康的温馨忠告，更是对梦想终能成真的美好期许。

问：为什么说生长激素主要在夜间分泌？

答：生长激素主要在夜间分泌，是因为人体内部有一套精妙绝伦的生物钟系统，这个生物钟就像一个忠诚的指挥官，精准地调节着生长激素的分泌过程，当人体进入深度睡眠状态时，大脑这个“智慧中枢”就会接收到生物钟发出的信号，然后释放出更多的生长激素，这些生长激素就像是一群勤劳的小工匠，争分夺秒地对身体进行修复和滋养，助力身体茁壮成长。

问：除了睡眠，还有哪些因素会影响孩子的身高发育？

答：除了睡眠这一关键因素外，还有许多其他因素也会对孩子的身高发育产生影响，营养摄入就好比是建造高楼大厦的原材料，均衡的饮食能够为孩子的身体提供各种必要的营养素，这些营养素就像是一块块坚实的砖瓦，为身体的生长发育提供有力的支持，遗传因素则像是一张神秘的蓝图，它决定了个体的生长潜力，而体育锻炼呢，就像是一把神奇的钥匙，适量的运动有助于打开骨骼健康的“大门”，让骨骼更加坚固、健壮，为身高的增长创造良好的条件。